Чи знаєте Ви, що головне перед застіллям?
Із покоління в Україні в покоління кожне свято як у родині, так поза межами супроводжується шаленим застіллям. Ми вже звикли з нетерпінням очікувати ці події і порадувати себе смакотою… Та іноді святкові наслідки застілля переходять у відчуття перенасичення, переїдання і тяжкості… Та навіть, маючи такий негативний досвід, не кожен з нас знає, як попередити ці проблеми…
Що головне для попередження таких тяжких наслідків перед застіллям?
- Ні в якому разі не голодати! (Адже за столом Ви і слона ладні будете з'їсти. Саме це і буде заважати подальшому святкуванню чи бути у формі наступного дня.)
- Заздалегідь поїсти!⠀(Звучить дивно, але якщо Ви все ж таки хочете не переїсти під час святкування, то саме це і є головним правилом.⠀Незадовго до застілля можна з'їсти трішки фруктів (яблука, банани). ⠀ Це позбавить від відчуття голоду і за столом Ви вже не будете "закидуватись" найкалорійнішими стравами, жирними, насиченими та не корисними - бо саме вони надають відчуття ситості. В принципі такий підхід навряд чи сподобається шлунково-кишковому тракту навіть здорової людини... Та і фігура набуває нових не завжди приємних форм…)
- для початку трапези в ідеалі обрати салат, заправлений рослинним маслом, йогуртом, чи соком лимона або ж безалкогольний напій: сік, компот, вода...
- Початок застілля майонезним салатиком загрожує переїданням, адже саме смачний майонез зваблює Вас додати пару ложечок ще... І кнопка контролю самостійно вимикається…
- Якщо говорити про алкоголь, то звісно "найлегше" для затяжного святкування натуральне білу сухе вино, але в інтелігентних дозах і благородні чоловічі напої (горілка, віскі, коньяк, ром, бренді та ін...) теж можуть бути "легкими".
- Традиційно ігристі вина не забороняються. Та все ж і зловживати не рекомендується!
- Новорічна ніч, як і будь-яке інше звичне нам свято – це не лише застілля, а й круті емоції, шалені спогади та «дикі» танці. Тож дуже добре розрізнобарвити її красивим танцем: і настрій підніметься, і фізичне перезавантаення, і відпочинок від застілля, та й додаткова можливість для наступного смакування страв трішки звільнити шлунок, просувачи маси по шлунково-кишковому тракту без додаткових зусиль).
- А от, коли страшенний голод втамовано, то можна вже себе побалувати і більш калорійними стравами, але краще невеликими порціями і ретельно їх смакувати "33 жувальними рухами", що часто рекомендується дієтологами та гастрентерологами.
- Коли Ви знаєте, що не втримаєтесь і отримаєте перегруз організму смакотою, то краще вже під час застілля випийте 1 таблетку чи капсулу ферменту підшлункової залози, що завжди допоможе у травленні. А от вже який препарат Ви оберете (фестал, мезим, креон, панкреатин, панкреазим и т.д…) залежить від багатьох факторів. І навіть з доступом до вільної покупки такого ферменту все ж порадьтесь зі своїм сімейним лікарем.
Можна ще продовжувати, та все ж основні моменти висвітлені. Пропоную Вам поділитися своїми секретами та досвідом у питанні попередження тяжких наслідків перед застіллям
Бажаю всім Новорічного чуда!
ПЕРЕМОГИ НАМ!
🎄🎄🎄
Алла Королевска